کلیستنیکس یکی از انواع تمرین مقاومتی است که با وزن بدن انجام می شود وساده و مهیج است.تمرینات این ورزش تنوع زیادی دارد و شامل حرکات بسیار ساده تا حرکات بسار پیچیده می شود.

ورزش کلیستنیکس می تواند مکمل سبک های مختلف تمرینی باشد  یا حتی می توانید ان را به عنوان  یک ورزش حرفه ای انتخاب کنید.

یکی از مهم ترین مزایای این رشته این است که نیاز به تجهیزات زیادی ندارد و حتی می توانید در منزل به راحتی ان را انحام دهید.

کلمه کلیستنیکس ریشه یونانی دارد و از ترکیب دو واژه قدرت و زیبایی گرفته می شود.به طور کلی این ورزش هم به بدن شما فرم می دهد و باعث زیبایی ان میشود و هم قدرت شما را افزایش خواهد داد .

منبع :  پلیر پرو

کراس فیت یک ورزش هیجان انگیز و جامع است و از ترکیب حرکات چندین رشته ورزشی ایجاد شده است.  انجام تمرینات کراس فیت فواید زیادی دارد  بدن را قوی تر و سرعت عمل را بیشتر می کند .

ورزش کراس فیت برای هرکسی که به دنبال بهبود سلامتی عمومی و تناسب اندام خود می باشد می تواند  گزینه خیلی مناسبی باشد .کراس فیت همچنین برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و افزایش توده عضلانی هستند بسیار موثر است.تمرینات کراس فیت همچنین میتوانند به بهبود قدرت و سرعت در ورزش های دیگر کمک شایانی کنند.

نکته مهم در رابطه با تفاوت کراس فیت و بدنسازی این است که در کراس فیت شما با تنوع زیادی از لوازم کراس فیت که اشکال متنوعی هم دارند فعالیت می کنید پس تنوع و هیجان بیشتری را تجربه می کنیداما در ورزش بدنسازی شما با دستگاه های زیادی ارتباط دارید که تنوع کمتر اما تمرکز بیشتری دارد.

منبع:پلیر پرو